1WinXP系统窗口颜色设置方法
桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）（单击颜色框）->其它，将色调改为85，饱和度123，亮度205。
2WinVista和Win7系统窗口颜色设置方法
在电脑桌面空白处点击右键“个性化”按钮->在弹出的对话框单击“窗口颜色”->在弹出的新的对话框中单击“高级外观设置”->在弹出的窗口颜色和外观中，将项目选为“窗口”颜色选为其他，进入到颜色选择-在颜色中将色调调整为85；饱和度调整为125，亮度调整为205，点击添加到自定义颜色中->颜色被添加到自定义颜色中，点击确定。
3QQ管家设置
对于windows系统，可以通过现有软件设置，启动QQ管家，打开管家页面右边的健康小助手，启用护眼配色即可。
4ubuntu系统保护色设置方法
桌面右键->更改桌面背景->主题->自定义（对话框右下角）->颜色->输入框->点击输入框右边的背景->颜色名称（输入#CCE8CF）->确定。
常用眼睛保护色
杏仁黄#FAF9DERGB(250,249,222)
秋叶褐#FFF2E2RGB(255,242,226)
胭脂红#FDE6E0RGB(253,230,224)
青草绿#E3EDCDRGB(227,237,205)
海天蓝#DCE2F1RGB(220,226,241)
葛巾紫#E9EBFERGB(233,235,254)
极光灰#EAEAEFRGB(234,234,239)
注意事项
平时上网时间不要过长，每隔1小时要起身活动一下，避免用眼疲劳，平时要多注意体育锻炼，可以再电脑旁放一盆仙人掌或者其他植物。