1.打开我的电脑-工具-文件夹选项-查看-在显示所有文件和文件夹选项前打勾-确定
2.删除以下文件夹中的内容：
x:\DocumentsandSettings\用户名\Cookies\下的所有文件(保留index文件)
x:\DocumentsandSettings\用户名\LocalSettings\Temp\下的所有文件(用户临时文件)
x:\DocumentsandSettings\用户名\LocalSettings\TemporaryInternetFiles\下的所有文件(页面文件)
x:\DocumentsandSettings\用户名\LocalSettings\History\下的所有文件(历史纪录)
x:\DocumentsandSettings\用户名\Recent\下的所有文件(最近浏览文件的快捷方式)
x:\WINDOWS\Temp\下的所有文件(临时文件)
x:\WINDOWS\ServicePackFiles(升级sp1或sp2后的备份文件)
x:\WINDOWS\DriverCache\i386下的压缩文件(驱动程序的备份文件)
x:\WINDOWS\SoftwareDistribution\download下的所有文件
3.如果对系统进行过windoesupdade升级，则删除以下文件：
x:\windows\下以$u...开头的隐藏文件
4.然后对磁盘进行碎片整理，整理过程中请退出一切正在运行的程序
5.碎片整理后打开开始-程序-附件-系统工具-系统还原-创建一个还原点(最好以当时的日期作为还原点的名字)
6.打开我的电脑-右键点系统盘-属性-磁盘清理-其他选项-单击系统还原一栏里的清理-选择是-ok了