调整显示器的刷新率，可通过"显示设置"中的"高级显示设置"进行设置。
以Windows10为例，具体操作步骤如下:
1、在桌面空白处单击鼠标右键，在弹出的快捷菜单中选择"显示属性"。
2、在"设置-显示"窗口，找到"高级显示设置"，并点击打开。
3、在"设置-高级显示设置"窗口，找到"显示器1的显示适配器属性"，并点击打开。
4、系统会弹出监视器与适配器属性窗口，点击"适配器"选项卡下方的"列出所有模式"查看适配器可输出的分辨率与刷新率，然后退出该窗口。
5、在了解适配器对分辨率及刷新率的支持后，点击"监视器"选项卡，设置显示器刷新率。
6、在"监视器"选项卡中，点击"屏幕刷新频率"列表，选择显示器支持的刷新率，然后点击"应用"，即可完成操作。
注意事项
1、设置显示不支持的刷新率，有可能导致显示器黑屏。
2、笔记本电脑在支持的情况下，若显示器刷新率设置过高，会额外增加CPU和显卡的功耗。因此，建议在此项操作后将笔记本置于散热垫之上，以免CPU温度过高影响性能。