相信很多人在小学的时候都要做
眼睛保健操，这是保护视力的头等大事，而今天我们坐在办公室里，整天面对着电脑，又是否想起要如何保护我们的眼睛呢？
一、眼睛的伤害来源
现在整天面对电脑工作的朋友们，也许会感到：眼睛干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿，这些都是眼睛受到伤害的表现。其实眼睛伤害最初是由干燥开始的。
长久对着电脑屏幕聚精会神的操作，会让人不知觉地减少眨眼的次数；而人类眨眼可以让眼分泌的泪液在角膜与暴露的球结膜前形成泪膜，以湿润眼角膜和结合膜，并为其提供营养；但一般来讲泪膜很薄，很快就会破裂，人类眨眼就是为了重新在眼球表面形成新的泪膜，若眨眼运动减少，则会让眼球暴露在干燥的空气之中，不仅会使眼睛干燥，更容易引发细菌、杂物的滞留，伤害眼睛。
根据研究，在正常情况下，人每分钟眨眼15次；当阅读书报时，每分钟眨眼不超过10次；用电脑时每分钟仅眨眼5次；而聚精会神的玩游戏时，每分钟只眨眼3次，而这正是导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降的罪魁祸首。
二、
显示器对于人眼的伤害
CRT显示器近年来已经成为人们眼睛健康的头号杀手，它在带给人们丰富色彩的同时，也正悄悄地伤害着人们的眼睛，但为什么显示器会对人眼有这么大的伤害呢，这是因为所有CRT显示器都不可避免地或多或少地释放电磁辐射、产生
眩光、集聚静电这些都给人的眼睛带了不同程度的伤害。
其中对眼睛最有威胁的是眩光，何为眩光?眩光分为两种，一种是直射眩光，是由人正常视野内出现的过亮的光源所引起；另外一种是反射眩光，是由光源在物体光滑表面的反射所引起的。而电脑屏幕所产生的眩光，就属于后一种。研究表明，环境光源在屏幕表面大约4％的反射就会比屏幕上的图像更为明亮，使得图像难以被看清，甚至屏蔽了图像。所以当人们聚精会神地观察屏幕，分辨屏幕上的图象、文字的时候，眼睛需要不断聚焦，这样眨眼次数会比平时减少50％；而且长时间在一个固定的近距离看屏幕内容，眼睛会特别容易疲劳。
特别是一些老旧显示器型号，屏幕表面呈球形更容易引起眩光，再加上以前显示器并没有防辐射、反射的涂层，更容易加重眼睛的负担，使用这样一些显示器，对于眼睛来讲就比较危险了。
另外一个被人诟病的就是显示器电磁辐射了，其实相对于眩光来讲，显示器的电磁辐射对人眼的伤害只是微乎其微。显示器有X射线射出，主要来自显示器中的阴极射线管。但根据世界卫生组织对3000台电脑显示器的测量发现，X射线在距离电脑视屏5毫米处的辐射量仅为0.1msv/a,为安全标准（5-10msv/a）的1/10。假设一个人每天在电脑前工作8个小时，一年累计其所受到来自显示屏的辐射剂量不到40个微西[沃特]，而国际辐射允许剂量值为1000个微西[沃特]。人工作一年所累计受到辐射剂量还不到国际组织确定的公众允许受到辐射总量的4%，根本对人体健康构不成伤害。
此外显示器还有一个不可避免得问题就是闪烁，这也是引起眼睛疲劳的一个方面，但是由于目前CRT显示器技术限制，这一个缺陷还是无法避免的，只能通过调高显示器刷新率来减轻，但是即使是刷新率在75Hz以上，让人眼几乎无法察觉，但是这种闪烁依然存在。
当然显示器还有其他一些方面对人眼有伤害，比如静电、外观设计等等方面，但从健康角度来讲和上面所指出的三个方面相比，危害就要小多了。
三、视保屏的功能
如果你是个不折不扣的网虫，那么长时间观看显示器，而又不加强各种防护措施，是不是会引起多种生理上的不适。下面我们先看看显示器到底能给人的心理上造成哪些影响，其主要包括下列四个方面。
1.反射光、强眩光
太阳光或室内光直接射入眼睛或造成显示器反光，因此易造成看显示器者瞳孔收缩，如强迫自己看清楚，将会使眼睛异常的疲劳。这类异常的疲劳会导致一系列的CVS（ComputerVisionSyndrome）综合症，其症候包括眼睛干涩疲劳、视力衰退、假近视、头眩及头痛等。
2.静电
显示器显示器的玻璃表面上，会因电子流撞击磷光点而发出高达每平方英寸50000V或更高的正电荷，这就是我们平常所说的静电。静电会吸附计算机四周有益于人体的阴离子，使使用者有明显阴离子缺乏现象。美国环境卫生当局指出人体内阴阳离子不平衡会容易引起头痛、疲劳、晕眩、恶心、呕吐、呼吸器官疾病及脸部起红疹等。同时，静电会吸附空气中的微尘粒子，如灰尘、烟垢、细菌等，造成显示器的灰尘累积，渐渐让显示器变得蒙蒙胧胧的，影响使用者的阅读性。
3.辐射
所有的电子产品或多或少都会有辐射产生，辐射则包括磁场辐射及电场辐射两类，磁场辐射一般而言不易隔离或降低，大半的"防辐射"处理其实指的是电场辐射。显示器辐射的电场辐射主要包括ELF极低频辐射及VLF低频辐射，据医学报导长期暴露在这两个频带的辐射下，女性容易发生流产、习惯性流产或生出畸形儿；男性会造成精虫减少，甚至可能导致不孕症。另外，长期曝露在低频辐射中，会干扰细胞释出和吸收钙质的速度，导致癌细胞形成，容易增加患癌症的机率。
4.紫外线
A型紫外线（UVA），波长在320～400nm之间，可穿透眼球表面的构造而被水晶体吸收，目前已证实一生累积的UVA量，可能引起白内障；B型紫外线（UVB），波长在240～320nm之间，会晒黑皮肤。
这四类影响有些可以通过整体使用环境的改善，而尽量降低其影响。其实为显示器加装视保屏无非是另一种简便的方法。因为视保屏就是针对以上四类需求所发展出来的商品。现在大家明白视保屏需要具备哪些功能。
四、视保屏设计方式与识别技巧
长期使用显示器，上述的影响最为明显。到底视保屏如何针对这些会影响人体健康的现象，又以何种方式发挥功效？如何辨认哪些是夸大不实的宣传呢？以下我们将针对视保屏主要的"护目"及"保健"两大主要功能，并且依照其设计的原理及消费者识别的方法，来分别为大家介绍。
1.光学玻璃
无毒性，无易燃性，有效处理室内强眩光及过滤显示器强光最佳介质。
识别秘诀：可以查看厂商是否通过某些公认的光学
协会团体等的认证（例如：美国AOA验光协会），作初步筛选。
2.多层金属氧化物
涂布处理Anti-reflectionCoating
能降低玻璃表面基本反射从4%到0.25%（也就是消除镜面反射光，强眩光达90%以上），减少倒影现象产生，而有效增加显示器清晰度，降低眼睛观看显示器的负担。消除96%以上紫外线，有效减低被水晶体吸收机率，避免白内障现象的发生。
识别秘诀：涂布处理是否均匀而稳定，会不会因为涂布技术不佳或品管不严谨，涂布层容易剥落或不耐久？可以查看厂商是否通过某些公认的光学协会团体等的认证（例如：美国AOA验光协会），及品质的认证（例如ISO9000系列，ISO9001/9002/9003均可），作初步筛选。
另外，多层的涂布层并不代表效果会好，主要要考虑这么多层涂布层所吸收的是否涵盖不同波长的可见光，并且效果平均都很好。如果只是集中可见光某一个区段的处理的很好，或者是很多层涂布层都处理同一范围的光波，这样的护目效果并不完全。因为选购时并无法深入了解，所以还是先依赖是否通过某些公认的光学协会团体等的认证（例如：美国AOA验光协会）。
3.中性高密度无色滤层NeutralDensityFilter（NDF）
通过双重过滤强眩光的效果，让反射光因为比想看到的图像多过滤一次，而相对变得较不明显，自然有效使想看到的图像清晰易辨。维持色彩原色及保持色差稳定，因各种颜色的眩光被均匀地过滤使颜色不失真。
识别秘诀：有些视保屏并不含这种过滤层而只有多层金属氧化物涂布处理，当然只有降低玻璃表面基本反射功效。不过，消费者往往会对高透光率而产生迷惑，基本上显示器亮度与视保屏的透光度有关，而透光度高低会影响消除强眩光的效果，过高的透光率并没有办法达到因双重过滤强眩光而使图像清晰易辨的效果。
4.旋转偏光设计CircularPolarizingFilter
线性偏光镜及延迟器的组合，由转变光的偏极方向，让反射光无法穿透而仅有显示器本身光线才能穿透，这是除了中性高密度无色滤镜之外，更有效处理反射光与强眩光问题的方式。以美国国家标准而言，显示器本身字符的对比度必需达到3倍以上，但会因外界强眩光的影响，造成显示器对比度降低。通过使用旋转偏光謢目镜，可有效消除强眩光，增加显示器的清晰对比度达10～20倍。因为悬转偏光滤镜通常是以一片薄膜，与光学玻璃紧密贴合，因此在光学玻璃不小心受外力冲击破碎时，玻璃因为薄膜的结合而不会分裂为许多细小的碎片，而达到安全的效果。
识别秘诀：旋转偏光（CircularPolarizing）是光学史上重要的设计发明，甚至有厂商干脆以此为名创立世界性公司。目前也仅有少数厂商有此技术和能力，虽然所制造出的产品可能单价较高，但是其有效处理反射光和强眩光的能力，是举世公认的。
大多数视保屏并不具备旋转偏光设计而只有多层金属氧化物涂布处理，当然也只有降低玻璃表面基本反射效果而已，但有些厂商却仍宣称有极高的显示器清晰对比度。
5.视保屏防尘
减少灰尘吸附于显示器表面及降低对人体健康的危害（有益人体的阴离子缺乏所导致的现象），减少灰尘吸附，就是别影响使用者的阅读性。
识别秘诀：大部份的视保屏在这部份的表现都不错，重点还是涂布处理是否均匀而稳定，会不会因为涂布技术不佳或品管不严谨，涂布层容易剥落或不耐久。可以通过查看厂商是否通过某些公认的光学协会团体等的认证（例如：美国AOA验光协会），及品质的认证（例如ISO9000系列，ISO9001/9002/9003均可）。
另外，有些厂牌还提供一些加强型的功能，例如"易洁镜面"功能，可以让灰尘及指纹油污的吸附降得更低，使显示器保持清晰，看得更舒服。
6.符合人体工学设计
可以让使用者保持适当的显示器视觉距离，也就是符合办公室人体工学设计的产品。
识别秘诀：可以查看厂商是否通过某些公认的人体工学协会团体等的认证（例如：美国ACA整脊协会），作初步筛选。
7.真空涂布导电层及接地线，隔绝电场辐射
能有效隔绝ELF/VLFE-Field低频辐射达99.9%以上，降低曝露在低频及极低频幅射下对人体的伤害产生。消除990%以上的静电，使计算机操作者不要有明显阴离子缺乏现象，阴离子是对人体健康有益的。
识别秘诀：可以相看厂商是否通过某些公认的协会团体等的认证（例如：瑞典防辐射协会SSI的MPRII，TCO；德国TUV协会等）。
目前德国的TUV机构，是全世界最著名的人体工学检测机构，举凡各类商品，只要是为人体所直接利用者，均需要考虑人体的运动工学以降低对人体的伤害，德国TUV是检测商品是否符合人体使用机制的国际单位，有TUV认证的商品更可进一步降低人体可能造成的慢性伤害。
一般来说，镜片的透光率越高，并不代表镜片的效果越好，否则我们可以使用一般玻璃（92%透光率）来护目即可，根本不用花钱买护目镜，透光率和对比度是呈反比的，在不采用任何特殊的镀膜技术情况下，镜片在45～62%透光率的对比度最佳，欧美人士普遍喜爱这类镜片。基本上，镜片的透光率高有两大好处：一是可以减少色偏；二是不需要将显示器的量度调太亮，可以延长显示器的寿命，一般具备AOA认证的镜片其滤光品质会比较高，所以消费者在选购这类高透光率护目镜时，只需注意是否符合光学认证即可。